Vorträge und Workshops
GELASSEN UND IN BALANCE BLEIBEN AUCH IN STRESSIGEN SITUATIONEN
Meine Workshops und Vorträge finden in geschützter, ruhiger Atmosphäre in kleinen Gruppen bis maximal 12 Personen statt. Sie können online gebucht werden oder finden in Präsenz statt. Wenn möglich nutzen wir die umgebende Natur für unsere Achtsamkeits- und Entpannungs-Übungen.
Vortrag Raus aus der Stress-Falle – Wie Stress entsteht und was er mit uns macht, wenn wir ihn nicht richtig abbauen. Über innere und äußere Stressoren und gute Alltags-Tricks für Stress-Abbau (1,5 h)
Vortrag Positive Psychologie – Wie eine positive Haltung und Denkweise uns hilft, mit schwierigen Lebens-Situationen fertig zu werden. Mit Glücks-Tipps für den Alltag (1,5 h)
Workshop: Mehr Gelassenheit im Alltag durch Achtsamkeit (3-4 Stunden)
Wie kann eine achtsame Haltung und Achtsamkeitspraxis im Alltag dir helfen, insgesamt gelassener und ruhiger zu werden. Ich erkläre Hintergründe und Zusammenhänge von Stress, Belastung und Achtsamkeit und wir machen gemeinsam alltagstaugliche Übungen
Workshop: Mein mentales Immunsystem – Resilienz im Alltag (3-4 Stunden)
Wir verfügen über ein mentales Immunsystem, das wir auch trainieren können. Der Begriff Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft. Was sich dahinter verbirgt und wir wir sie aufbauen können, erfahren die Teilnehmer in diesem Workshop.
Aktuelle Seminare & Vorträge
Klangvolle Auszeit – live in der JUUBA Asel
Seit Februar 2026 biete ich Listen& Relax - Achtsamkeit und Handpan einmal monatlich als Veranstaltung an. Die Teilnehmenden berichten von tiefer Entspannung und dem Gefühl von Ausgeglichenheit und sind begeistert von den Klängen der Handpan. Gerne lade ich dich...
Mehr Gelassenheit im Alltag durch Achtsamkeit – Online-Workshop
Dir fällt es oftmals schwer zu entspannen, mal nichts zu tun, oder regelmäßig etwas für deine Gesundheit zu tun. Glaub mir, ich kenne das und viele Jahre lang war das eines meiner Probleme, warum ich mich immer so getresst gefühlt habe. Mein Schlüssel für ein...
Online-Vortrag „Raus aus der Stress-Falle“
So ein Stress aber auch! Oh, ne, das nicht auch noch! Warum immer Ich! Wenn dir solche Sätze sehr bekannt vorkommen, lege ich Dir meinen Online-Vortrag "Raus aus der Stress-Falle" sehr ans Herz. Du erfährst, wie Stress entsteht und was er mit uns macht, wenn wir ihn...