Du fühlst dich oft gestresst, findest aber keine Zeit oder Gelegenheit, runterzukommen und dich zu regenieren. Entdecke, wie du mehr Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag bekommen kannst, ohne großen zeitlichen Aufwand.

Im neuen Online Kurs Listen & Relax entspannst Du zu kurzen Achtsamkeitsübungen mit den Klängen der Handpan. Dieses meditativ gespielte Instrument begeistert viele Menschen, da die Klänge sehr beruhigend wirken.

Ich spiele die Handpan seit einigen Jahren und mir wurde von Zuhörern immer wieder gesagt, wie gut sie dabei entspannen und runterkommen können. Da ich auch Achtsamkeits-Coach bin und mich in meinen Seminaren darauf spezialisiert habe, mit kurzen Achtsamkeitsübungen zu arbeiten, die jeder gut in seinen Alltag einbauen kann, enstand die Idee für diesen online-Achtsamkeitskurs : Listen & Relax.

Der Kurs besteht aus 6 Kapiteln mit 60-seitigem Workbook mit Hintergründen und praktischen Tipps für Stressabbau, Entspannung und Achtsamkeit. Jedes Kapitel beinhaltet 2 Achtsamkeitsübungen, die maximal 10 Minuten dauern. Die Übungen bestehen aus der gesprochenen Übung an sich, die ich mit meiner Handpanmusik begleite. Dazu gibt es noch 2 Bonustracks mit Handpanmusik.

Der Kurs ist ab sofort erhältlich: https://www.stepscoaching.de/listenandrelax/