Vorträge und Workshops

Meine Workshops und Vorträge finden in geschützter, ruhiger Atmosphäre in kleinen Gruppen bis maximal 12 Personen statt. Sie können online gebucht werden oder finden in Präsenz statt. Wenn möglich nutzen wir die umgebende Natur für unsere Achtsamkeits- und Entpannungs-Übungen.

Vortrag Raus aus der Stress-Falle – Wie Stress entsteht und was er mit uns macht, wenn wir ihn nicht richtig abbauen. Über innere und äußere Stressoren und gute Alltags-Tricks für Stress-Abbau (1,5 h)

Vortrag Positive Psychologie – Wie eine positive Haltung und Denkweise uns hilft, mit schwierigen Lebens-Situationen fertig zu werden. Mit Glücks-Tipps für den Alltag (1,5 h)

Workshop: Mehr Gelassenheit im Alltag durch Achtsamkeit (3-4 Stunden)
Wie kann eine achtsame Haltung und Achtsamkeitspraxis im Alltag dir helfen, insgesamt gelassener und ruhiger zu werden. Ich erkläre Hintergründe und Zusammenhänge von Stress, Belastung und Achtsamkeit und wir machen gemeinsam alltagstaugliche Übungen

Workshop: Mein mentales Immunsystem – Resilienz im Alltag (3-4 Stunden)
Wir verfügen über ein mentales Immunsystem, das wir auch trainieren können. Der Begriff Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft. Was sich dahinter verbirgt und wir wir sie aufbauen können, erfahren die Teilnehmer in diesem Workshop.